Dieta 1100 calorie

[KiKi]

Ecco il menù settimanale per una dieta da 1100 calorie.

La colazione, che non è elencata, può essere la seguente: 200 ml. di latte scremato e 2 fette biscottate (oppure 200 gr. di yogurt o 200 gr. di frutta fresca frullata. A pranzo e cena è possibile magiare 30 gr. di grissini (o 40 gr. di pane) e usare 10 gr. di condimento (preferibilmente olio extra vergine di oliva a crudo)

 
DIETA DA 1100 CALORIE. Lunedì

Pranzo: 40 gr. di riso al burro, 120 gr. di sogliola, 100 gr. di fagiolini

Cena: zuppa di verdura, frittata con 2 uova e 20 gr. di prosciutto

 

DIETA DA 1100 CALORIE. Martedì

Pranzo: 40 gr. di pasta, 120 gr. di pollo, 1 pomodoro

Cena: 60 gr. di crescenza, 150 gr. di spinaci, 1 frutto


DIETA DA 1100 CALORIE. Mercoledì

Pranzo: 25 gr. di minestra di riso, 130 gr. di vitella, 100 gr. di carote

Cena: 40 gr. di prosciutto cotto, 150 gr. di spinaci, 1 frutto


DIETA DA 1100 CALORIE. Giovedì

Pranzo: 50 gr. di pasta al pomodoro fresco, 1 hamburger, 100 gr. di zucchine

Cena: zuppa di verdura, 2 formaggini, 1 frutto

DIETA DA 1100 CALORIE. Venerdì

Pranzo: 25 gr. di riso in brodo, 140 gr. di carne di manzo a bagnomaria, 50 gr. di insalata

Cena: 150 gr. di nasello, 100 gr. di carote, 1 frutto

DIETA DA 1100 CALORIE. Sabato

Pranzo: 40 gr. di pasta, 120 gr. di maiale magro, 50 gr. di lattuga

Cena: 25 gr. di pastina, 60 gr. di mozzarella, 100 gr. di fagiolini

 
DIETA DA 1100 CALORIE. Domenica

Pranzo: 150 gr. di roastbeef, 100 gr. di carote

Cena: 100 gr. di tacchino, 1 pomodoro, 1 frutto


Ero fortemente indecisa tra questa e quella che ho scelto. Alla fine ho optato per l'altra, perché la trovavo più appetitosa e più facile da seguire! hiii