Prova costume? In forma con il running

dieta del runningElena Barolo, Federica Fontana e Cristiana Capotondi sono tutte quante desiderose di arrivare alla prova bikini in forma e per riuscirci scelgono di “correre” ai ripari con il running.

Esatto, corrono nel vero senso della parola. La prova costume si avvicina? Tenetevi in forma con il running!

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Le regole sono olto semplici, correre bene, bere tanta acqua e fare attenzione all’alimentazione. L’alimentazione infatti deve essere leggera e ipocalorica, ricca di frutta e verdura.

Per quanto riguarda l’acqua, si sa, è molto importante bere e mantenersi idratate tanto che Federica Fontana, sportiva DOC, sostiene: “Bevo almeno tre bicchieri di acqua nelle 2-3 ore precedenti l’allenamento e un bicchiere d’acqua ogni 10-15 minuti dopo la fine dell’allenamento per un’ora.”

Se amate lo sport all’aria aperta concedetevi una corsetta almeno 3 volte alla settimana, i risultati saranno senza dubbio quelli sperati!