Ansia pre-esame? Combattila con il cibo!

Per molti studenti universitari questo è un periodo impegnativo, riprendono infatti dopo l’estate i tanto temuti esami. Come contrastare il “panico” da esami? Tra i tanti rimedi ce n’è uno che sono certa non conoscevate: il cibo.

Già, pochi sanno che ci sono dei cibi che sarebbe meglio evitare quando si è sotto stress. Assolutamente da evitare sarebbero paprika, curry, pepe, superalcolici, cacao, patatine in busta e alimenti in scatola. Perfetti invece sarebbero cereali, lattuga, carboidrati, yogurt, radicchio, formaggi freschi, frutta, verdura, dolci casalinghi e uova bollite. L’ansia da pre-esame deve, infatti, essere combattuta con alimenti “rilassanti” come pasta, riso, pane, frutta, miele, latte, mentre cibi come il cacao, tè e il caffè vanno presi con moderazione perchè eccitanti. Altra cosa fondamentale è evitare di abbuffarsi o di digiunare perchè si tenderebbe a dormire troppo, ma male e a non avere una buona concentrazione. Detto ciò… in bocca al lupo a tutti gli studenti universitari!

 

 

Cristina Pierangeli